Roshi Joan: Zazen no es meditación. No es un ejercicio mental, una cosa que haces con tu mente. No esta centrada en prácticas que son antídotos para los estados aflictivos o una consciencia secundaria. No es acerca de adquirir estados especiales, estar relajados o resolviendo problemas. No es acerca de reducir estrés, trabajar con el trauma, o estar felices. No esta asociado con visualizaciones o frases para nutrir ciertas cualidades mentales.
Se trata de ser radicalmente abiertos a las cosas justo como son, no aferrándose o rechazando los fenómenos, simplemente estando presente y cómodos con la incertidumbre y falta de fundamento momento a momento. Es estar completamente presentes, sin separación entre mente, corazón, cuerpo y el contexto de nuestra experiencia vivida, y permitiendo que la apertura o el no saber deconstruyan nuestra versión de la realidad. Es el método del no método. Nada extra, nada adicional. Este es Zazen.. . simplemente sentarse erguido.